Le mental fait toute la différence
Lors de ma carrière sportive j’ai pris conscience de l’importance du mental dans la performance : on dit toujours qu’une performance c’est 50% physique 50% mental, je pense plutôt que c’est 30% physique et 70% mental !
Mes méthodes
On entend souvent cette phrase, ou encore : "Une performance, c’est 50% physique et 50% mental."
Mais soyons honnêtes : que signifie vraiment ce fameux “mental” ?
Tes résultats reflètent ce que tu crois être capable d’accomplir
Tu peux courir des kilomètres, soulever des charges toujours plus lourdes ou optimiser ton alimentation avec précision... Si ton mental n’est pas aligné avec tes objectifs, tes performances resteront plafonnées.
Pour moi, le mental, c’est ton moteur.
Crois-moi, je parle d’expérience. J’ai moi aussi été freinée par des pensées limitantes qui m’ont empêchée d’atteindre certains sommets. Ensemble, nous irons au-delà des barrières mentales, pour explorer et renforcer ton identité profonde. J’utilise également des approches issues de la neuropsychologie pour t’aider à comprendre le fonctionnement de ton cerveau. En maîtrisant ces mécanismes, tu pourras débloquer ton potentiel plus rapidement et plus efficacement.
Prêt(e) à faire fleurir ton mental et à le transformer en un allié puissant ?
Diplômée en 2023 d’un D.U. en préparation mentale, j’ai découvert et perfectionné l’utilisation de la Méthode Target.
Qu’est-ce que c’est ?
Une approche pratique, basée sur des outils concrets et facilement applicables, que ce soit à l’entraînement ou en compétition.
Quels sont ses objectifs ?
Dynamiser ses schémas de pensées en identifiant et transformant ceux qui freinent.
Décomposer les phases de concentration pour optimiser sa préparation aux moments clés.
Utiliser la visualisation mentale pour corriger un geste technique ou entrer dans un état de performance optimal.
Et bien d’autres outils à explorer !
La Méthode Target, c’est une véritable boîte à outils pour maximiser ses habiletés mentales et permettre d’atteindre ses objectifs.
La Méthode Target
Certifiée en neuropsychologie depuis 2024, j’intègre cette discipline pour approfondir la compréhension du cerveau et de ses mécanismes.
Comment cela fonctionne ?
La neuropsychologie permet de :
Explorer les motivations profondes qui poussent à se dépasser.
Travailler sur son identité profonde, pour se reconnecter avec ses forces et valeurs.
Débloquer des barrières mentales ou surmonter des pensées limitantes qui freinent la progression.
En combinant science et pratique, la neuropsychologie aide à comprendre son fonctionnement et à activer tout son potentiel.
La Neuropsychologie
FAQ
Qu’est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un ensemble de techniques et d’approches visant à développer les habiletés mentales et optimiser les performances sportives. Elle permet de travailler sur des aspects comme la concentration, la gestion du stress, la motivation, la confiance en soi ou encore la gestion de l’échec
La préparation mentale est-elle réservée aux athlètes élites ?
Non, tout athlète qui le souhaite peut faire de la préparation mentale. De mon côté, j’accompagne des athlètes de tout niveau.
Comment savoir si la préparation mentale est faite pour moi ?
Si tu veux performer à ton meilleur niveau, mieux gérer ton stress, ou simplement te sentir plus aligné(e) avec tes objectifs, alors la préparation mentale peut t’apporter beaucoup. La meilleure façon de le découvrir, c’est d’essayer !
Comment se déroule l'appel de découverte ?
Un suivi débute par un premier appel de 45 min pour échanger ensemble de tes besoins, de ce que tu vis actuellement, de tes objectifs futurs... Suite à cet appel, je défini une trame de travail et une offre personnalisée que je te présente lors d’un deuxième échange, quelques jours plus tard. En fonction de ton choix, on signe un contrat et ensuite le travail peut commencer.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Je propose des accompagnements sur le moyen et le long terme. Si tu as une échéance proche à préparer ou une demande spécifique, il est tout à fait possible de faire un travail de préparation mentale sur le court terme. Dans ce cas, on définit ensemble une trame de travail qui te permettra un coup de boost pour ton échéance !
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Les résultats varient selon les athlètes et leurs objectifs. Certains ressentent des bénéfices dès les premières séances, tandis que d’autres préfèrent un travail sur le long terme pour des transformations plus profondes.
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Préparatrice mentale diplômée, j'accompagne les sportifs à améliorer leur performance et atteindre leurs objectifs sportifs.