Focus & Flow, le programme complet pour une saison sereine et réussie

Pour qui ?

Pour les athlètes en quête d'un équilibre entre leur bien être et leur performance.

Pour les athlètes qui se sont perdus en chemin, et qui veulent retrouver leur "Pourquoi"

Pour les athlètes qui doutent, s'éparpillent mentalement et qui ont besoin de retrouver du concret pour performer.

Qu'attendre de ce programme :

• Tu arrives à programmer ton cerveau pour atteindre tes objectifs

• Tu crois enfin à 100% dans tes objectifs et tu te vois les atteindre, car le cerveau accomplit ce en quoi il croit, et non ce que toi tu veux

• Tu sais gérer la pression et les attentes autour de la performance

• Tu as une vision de la compétition qui te permet de prendre du plaisir et performer

• Tu sais identifier tes propres freins et tu as les outils pour les lever en toute autonomie

• Tu te sens enfin à la hauteur de ton investissement et à ta place

Imagine franchir la ligne d'arrivée avec fierté, en sachant que tu as donné ton meilleur !

Que contient le programme ?

• 15 séances individuelles

• La Hotline du coach

• 1 coaching par mois avec les autres membres du programme

• Des outils concrets et des exercices pratiques, pour transformer tes schémas de

  pensées et booster tes performances, séance après séance.

• Un compte rendu à chaque séance

• Un cadre de travail concret et solide pour t’aider à passer les caps dont tu rêves, des méthodes et des outils qui fonctionnent sur les sportifs de haut niveau

• Une expertise en tant que préparatrice mentale des athlètes, et une expérience de sportive de haut niveau, qui comprend ton jargon et ce que tu vis

Comment ça fonctionne ?

On se voit une première fois en visio. Pendant 1h on fait le tour de ta situation, de tes blocages et de tes challenges. Je te présente le programme et tu me poses toutes questions. 💥

Tu es chaud•e ? On démarre l'accompagnement avec le diagnostic de performance mental pour faire un état des lieux de ton profil dans l'action, et analyser les premiers leviers de progression.

On se donne rendez-vous 2x/mois pour nos séances individuelles, et retrouve 1x/mois "le Crew" une team d'athlète comme toi : qui a l'ambition de réussir et performer à la hauteur de leurs ambitions.

A la fin de la saison, on fait une séance bilan pour revenir sur tes exploits !

Résultat :

Avec le programme Focus & Flow, on peut travailler ensemble sur la gestion de la pression avant une course, sur ton image et sur l’attente de la performance.

Ou encore la concentration, recentrer son attention sur soi et la gestion de la blessure.

Tu l’as compris, on peut travailler ensemble sur toutes les situations qui te touchent aujourd'hui.

Maintenant imagine toi sur la prochaine ligne de départ : tu te sens serein et en phase avec ton objectif. Tu sais ce que tu as à faire pour te plonger dans un état de flow et maîtriser ta course. Une fois passée la ligne d’arrivée, tu te sens fier et satisfait du travail accompli, encore plus boosté pour la suite de la saison. 🚀

Et si cette saison devenait celle de ta transformation ?

Lorsque j’ai commencé l’ultra-trail, j’avais une approche liée au plaisir et à la découverte, et mon seul objectif était de finir les courses. Mais petit à petit, les performances et les victoires sont arrivées, et cela a réveillé un rapport à la compétition qui a été compliqué à vivre pour moi. Je me mettais beaucoup de pression pour préparer les courses, et au moment d’en prendre le départ. Je voyais les concurrents comme une menace en quelque sorte. Je me fixais des objectifs de résultats très ambitieux et dès que quelque chose ne se passait pas comme prévu, je perdais mes moyens parce que mes objectifs n’étaient plus atteignables.

Avec Éloïse, j’ai appris à définir des objectifs de maîtrises auxquels je peux me raccrocher quel que soit le scénario de course, et le résultat final n’en est que la conséquence. Nous avons aussi travaillé sur le fait d’accepter de ne pas toujours être à 100%, mais de donner 100% de son potentiel du jour. Avec le suivi que nous avons ensemble, je me sens plus épanoui dans ma pratique, je me mets moins de pression liée aux résultats et je retrouve ce plaisir de courir qui m’a animé lorsque j’ai commencé le trail.
- Lucas - ultra traileur